对此，很多人并没有充分的认识，以为“坐着比站着省力”，“前倾坐姿更舒服”，“坐着休息不会伤害腰椎”，殊不知这些都是假象。特别是一些白领，平日缺乏锻炼，工作一坐就是好几个小时，导致腰部肌肉劳损、退化，腰椎间盘不堪重负，久而久之，诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。
由此可见，人体腰椎所承受的压力，在平躺时是最小的（约为25kg），站着的时候是其次（约为100kg），坐着的时候最大（约为140kg），那么坐着当然比站着更容易腰疼了！而当坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎负荷接近200kg，对腰部的伤害可见一斑。
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